蒸しキャベツ

忙しい日でもパパッと作れるキャベツ。

調理時間 49
簡単
333 kcal
2人分
ヘルシー昼食ピクニック
蒸しキャベツ

材料

2人分
じゃがいも273g
アスパラ100g
こしょう小さじ2
醤油少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー333 kcal
タンパク質18 g
脂質20 g
炭水化物43 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-02-15