醤油アスパラベーコン

醤油の風味が楽しめるアスパラベーコン。

調理時間 37
簡単
392 kcal
3人分
濃厚節約高タンパク昼食
醤油アスパラベーコン

材料

3人分
玉ねぎ331g
もやし100g
キャベツ100g
小松菜1/2個
サラダ油少々
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー392 kcal
タンパク質35 g
脂質13 g
炭水化物26 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-03-06