にんにくもやし炒め

にんにくと相性抜群のもやし炒め。

調理時間 23
普通
573 kcal
4人分
アジアン本格レストラン風
にんにくもやし炒め

材料

4人分
ブロッコリー142g
トマト150g
みりん大さじ1
少々
味噌少々
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー573 kcal
タンパク質30 g
脂質23 g
炭水化物38 g
塩分2 g

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更新日: 2024-07-07