味噌汁切り干し大根

味噌汁と相性抜群の切り干し大根。

調理時間 19
普通
491 kcal
2人分
ヘルシー低カロリースパイシー
味噌汁切り干し大根

材料

2人分
じゃがいも338g
玉ねぎ150g
なす1個
トマト150g
大さじ1
砂糖小さじ2
味噌適量
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜をくし切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー491 kcal
タンパク質14 g
脂質24 g
炭水化物56 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-09-01