ハンバーグひじきの煮物

家庭で簡単に作れる本格ひじきの煮物。

調理時間 56
普通
449 kcal
2人分
ブランチクリーミー朝食
ハンバーグひじきの煮物

材料

2人分
ほうれん草194g
ほうれん草少々
みりん大さじ2
生姜適量
味噌小さじ1
醤油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをくし切りに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー449 kcal
タンパク質32 g
脂質5 g
炭水化物57 g
塩分1 g

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更新日: 2024-08-24