柚子大根の煮物

忙しい日でもパパッと作れる大根の煮物。

調理時間 16
上級
576 kcal
3人分
節約定番洋食お弁当
柚子大根の煮物

材料

3人分
小松菜393g
なす適量
玉ねぎ1個
トマト150g
にんにく少々
こしょう大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを細切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー576 kcal
タンパク質26 g
脂質18 g
炭水化物29 g
塩分3 g

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更新日: 2024-10-02