豚バラ大根大根の煮物

豚バラ大根と相性抜群の大根の煮物。

調理時間 16
上級
436 kcal
3人分
夕食カフェ風
豚バラ大根大根の煮物

材料

3人分
小松菜319g
ブロッコリー2個
ほうれん草1/4個
みりん大さじ1
こしょう適量
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー436 kcal
タンパク質33 g
脂質13 g
炭水化物32 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-09-06