アボカドポテトサラダ

アボカドと相性抜群のポテトサラダ。

調理時間 32
簡単
541 kcal
2人分
高タンパク夕食ピクニック子供が喜ぶ
アボカドポテトサラダ

材料

2人分
小松菜161g
キャベツ150g
なす1/2個
大さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー541 kcal
タンパク質11 g
脂質11 g
炭水化物26 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-08-15