マスタードポテトサラダ

マスタードがアクセントの絶品ポテトサラダ。

調理時間 47
普通
477 kcal
4人分
本格中華もちもち
マスタードポテトサラダ

材料

4人分
にんじん375g
アスパラ2個
なす1個
玉ねぎ100g
味噌小さじ2
醤油適量
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー477 kcal
タンパク質20 g
脂質24 g
炭水化物15 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-07-18