味噌かぼちゃの煮物

味噌がアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 27
簡単
450 kcal
2人分
時短野菜たっぷり季節子供が喜ぶ
味噌かぼちゃの煮物

材料

2人分
きゅうり182g
キャベツ1/2個
にんじん1/4個
大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    中火で4分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー450 kcal
タンパク質9 g
脂質19 g
炭水化物15 g
塩分1 g

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更新日: 2024-03-23