カレーかぼちゃの煮物

忙しい日でもパパッと作れるかぼちゃの煮物。

調理時間 25
普通
539 kcal
2人分
和食夕食
カレーかぼちゃの煮物

材料

2人分
もやし253g
じゃがいも150g
味噌適量
オリーブオイル大さじ2
サラダ油小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー539 kcal
タンパク質30 g
脂質5 g
炭水化物18 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-01-27