甘めかぼちゃの煮物

甘めがアクセントの絶品かぼちゃの煮物。

調理時間 50
簡単
360 kcal
3人分
本格カリカリ
甘めかぼちゃの煮物

材料

3人分
キャベツ301g
じゃがいも適量
トマト1/4個
醤油大さじ2
生姜少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を半月切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー360 kcal
タンパク質19 g
脂質29 g
炭水化物46 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-10-19