ナムルほうれん草のおひたし

忙しい日でもパパッと作れるほうれん草のおひたし。

調理時間 40
上級
275 kcal
1人分
洋食定番初心者向け
ナムルほうれん草のおひたし

材料

1人分
キャベツ245g
キャベツ2個
生姜適量
味噌小さじ1
小さじ2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー275 kcal
タンパク質22 g
脂質24 g
炭水化物11 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-11-17