からし和えほうれん草のおひたし

からし和えがアクセントの絶品ほうれん草のおひたし。

調理時間 48
簡単
596 kcal
2人分
お弁当アジアン
からし和えほうれん草のおひたし

材料

2人分
アスパラ234g
アスパラ2個
小松菜適量
砂糖小さじ1
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー596 kcal
タンパク質29 g
脂質28 g
炭水化物37 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-10