こんにゃく入りきんぴらごぼう

家庭で簡単に作れる本格きんぴらごぼう。

調理時間 24
上級
421 kcal
2人分
カフェ風作り置き簡単
こんにゃく入りきんぴらごぼう

材料

2人分
きゅうり331g
にんじん1/2個
玉ねぎ1/2個
適量
大さじ2
大さじ1/2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー421 kcal
タンパク質27 g
脂質5 g
炭水化物25 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-12-12