みょうがなすの煮浸し

家庭で簡単に作れる本格なすの煮浸し。

調理時間 36
上級
251 kcal
4人分
時短定番
みょうがなすの煮浸し

材料

4人分
小松菜149g
なす150g
トマト150g
生姜大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを角切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー251 kcal
タンパク質31 g
脂質22 g
炭水化物52 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-10-04