クリーム肉じゃが

クリームの風味が楽しめる肉じゃが。

調理時間 39
上級
589 kcal
3人分
時短節約
クリーム肉じゃが

材料

3人分
もやし161g
小松菜100g
オリーブオイル大さじ1/2
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー589 kcal
タンパク質16 g
脂質20 g
炭水化物38 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-01-03