豚肉肉じゃが

豚肉の風味が楽しめる肉じゃが。

調理時間 60
普通
247 kcal
4人分
香ばしいお弁当
豚肉肉じゃが

材料

4人分
キャベツ143g
なす適量
玉ねぎ1個
適量
サラダ油大さじ2
味噌小さじ2
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー247 kcal
タンパク質22 g
脂質5 g
炭水化物12 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-04-17