納豆しらす丼

忙しい日でもパパッと作れるしらす丼。

調理時間 49
簡単
565 kcal
2人分
お弁当和食定番レストラン風
納豆しらす丼

材料

2人分
あさり237g
キャベツ少々
にんじん150g
なす適量
みりん大さじ1/2
にんにく適量
砂糖少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー565 kcal
タンパク質19 g
脂質14 g
炭水化物58 g
塩分3 g

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更新日: 2024-02-15