ネギしらす丼

ネギの風味が楽しめるしらす丼。

調理時間 57
簡単
171 kcal
3人分
イタリアン香ばしいカフェ風
ネギしらす丼

材料

3人分
サバ114g
にんじん適量
適量
醤油小さじ1
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー171 kcal
タンパク質30 g
脂質7 g
炭水化物57 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-06-25