野菜添え煮魚

野菜添えと相性抜群の煮魚。

調理時間 22
簡単
576 kcal
1人分
定番お酒に合う
野菜添え煮魚

材料

1人分
ホタテ102g
ブロッコリー適量
みりん大さじ1
味噌小さじ1
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー576 kcal
タンパク質23 g
脂質16 g
炭水化物47 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-12-16