味噌煮魚

味噌がアクセントの絶品煮魚。

調理時間 48
普通
281 kcal
2人分
昼食定番ふわふわ
味噌煮魚

材料

2人分
タラ206g
キャベツ少々
小松菜1/4個
醤油適量
味噌小さじ2
小さじ2
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー281 kcal
タンパク質8 g
脂質12 g
炭水化物31 g
塩分3 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-09-24