タルタルエビフライ

タルタルがアクセントの絶品エビフライ。

調理時間 56
普通
452 kcal
4人分
時短節約スパイシー
タルタルエビフライ

材料

4人分
アジ335g
キャベツ1/2個
トマト適量
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー452 kcal
タンパク質15 g
脂質21 g
炭水化物24 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-10-10