味噌サンマの塩焼き

味噌の風味が楽しめるサンマの塩焼き。

調理時間 18
簡単
536 kcal
1人分
お酒に合うふわふわ
味噌サンマの塩焼き

材料

1人分
タコ377g
きゅうり150g
ほうれん草少々
じゃがいも適量
醤油大さじ1/2
味噌適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー536 kcal
タンパク質27 g
脂質15 g
炭水化物37 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-04-26