ネギトロマグロの漬け

家庭で簡単に作れる本格マグロの漬け。

調理時間 18
上級
450 kcal
1人分
簡単お酒に合う
ネギトロマグロの漬け

材料

1人分
133g
玉ねぎ1個
なす1/2個
生姜適量
砂糖大さじ1
サラダ油少々
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー450 kcal
タンパク質17 g
脂質15 g
炭水化物26 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-03-24