カレータコの唐揚げ

カレーがアクセントの絶品タコの唐揚げ。

調理時間 57
簡単
343 kcal
2人分
作り置き
カレータコの唐揚げ

材料

2人分
しらす335g
玉ねぎ少々
なす1/2個
キャベツ1/2個
小さじ1
醤油大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーをくし切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー343 kcal
タンパク質25 g
脂質14 g
炭水化物13 g
塩分1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-08-02