レモンタコの唐揚げ

忙しい日でもパパッと作れるタコの唐揚げ。

調理時間 45
上級
274 kcal
4人分
さっぱり洋食
レモンタコの唐揚げ

材料

4人分
タコ188g
じゃがいも1個
ほうれん草1/4個
生姜小さじ2
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー274 kcal
タンパク質11 g
脂質27 g
炭水化物21 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-11-06