味噌ブリの照り焼き

味噌と相性抜群のブリの照り焼き。

調理時間 15
簡単
373 kcal
1人分
レストラン風イタリアン
味噌ブリの照り焼き

材料

1人分
エビ171g
トマト少々
こしょう大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー373 kcal
タンパク質7 g
脂質30 g
炭水化物12 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-05-21