チリソースエビチリ

チリソースの風味が楽しめるエビチリ。

調理時間 19
簡単
400 kcal
2人分
チリソースエビチリ

材料

2人分
283g
ほうれん草適量
キャベツ適量
こしょう適量
砂糖小さじ1
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー400 kcal
タンパク質13 g
脂質25 g
炭水化物48 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-01-16