生姜サバの味噌煮

生姜がアクセントの絶品サバの味噌煮。

調理時間 40
普通
234 kcal
4人分
ブランチクリーミー
生姜サバの味噌煮

材料

4人分
しらす219g
キャベツ1個
玉ねぎ1/2個
きゅうり150g
小さじ2
醤油適量
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー234 kcal
タンパク質13 g
脂質15 g
炭水化物54 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-27