梅豚しゃぶ

忙しい日でもパパッと作れる豚しゃぶ。

調理時間 21
普通
545 kcal
4人分
定番香ばしい中華
梅豚しゃぶ

材料

4人分
鶏ひき肉299g
きゅうり1/2個
なす1/2個
ごま油適量
オリーブオイル少々
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー545 kcal
タンパク質27 g
脂質20 g
炭水化物36 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-04-08