丼豚しゃぶ

忙しい日でもパパッと作れる豚しゃぶ。

調理時間 28
上級
217 kcal
3人分
キャンプカフェ風
丼豚しゃぶ

材料

3人分
鶏ひき肉198g
小松菜1/4個
大さじ1
味噌大さじ1/2
砂糖少々
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー217 kcal
タンパク質33 g
脂質28 g
炭水化物10 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-09