丼牛カルビ焼き

家庭で簡単に作れる本格牛カルビ焼き。

調理時間 48
上級
189 kcal
4人分
濃厚野菜たっぷり
丼牛カルビ焼き

材料

4人分
豚バラ297g
なす100g
きゅうり150g
にんじん1/4個
生姜大さじ2
醤油適量
ごま油小さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー189 kcal
タンパク質9 g
脂質20 g
炭水化物43 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-11-21