ピリ辛牛カルビ焼き

ピリ辛と相性抜群の牛カルビ焼き。

調理時間 41
上級
564 kcal
1人分
レストラン風お弁当
ピリ辛牛カルビ焼き

材料

1人分
ハム205g
トマト1個
オリーブオイル適量
味噌小さじ2
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー564 kcal
タンパク質24 g
脂質7 g
炭水化物44 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-03-14