わさび牛カルビ焼き

家庭で簡単に作れる本格牛カルビ焼き。

調理時間 41
上級
198 kcal
2人分
ヘルシー時短
わさび牛カルビ焼き

材料

2人分
豚ひき肉165g
ブロッコリー100g
きゅうり適量
もやし2個
ごま油小さじ1
オリーブオイル大さじ1/2
砂糖適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんを輪切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー198 kcal
タンパク質26 g
脂質16 g
炭水化物10 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-07-14