塩牛カルビ焼き

家庭で簡単に作れる本格牛カルビ焼き。

調理時間 16
上級
401 kcal
2人分
スパイシーお弁当アジアン
塩牛カルビ焼き

材料

2人分
鶏ひき肉285g
ほうれん草1個
大さじ2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー401 kcal
タンパク質32 g
脂質18 g
炭水化物18 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-10-27