三色丼鶏そぼろ

家庭で簡単に作れる本格鶏そぼろ。

調理時間 11
上級
512 kcal
2人分
本格野菜たっぷり
三色丼鶏そぼろ

材料

2人分
鶏ひき肉313g
小松菜少々
オリーブオイル少々
こしょう小さじ2
みりん適量
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー512 kcal
タンパク質11 g
脂質11 g
炭水化物20 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-11