トマトメンチカツ

忙しい日でもパパッと作れるメンチカツ。

調理時間 28
普通
329 kcal
4人分
ご飯がすすむ子供が喜ぶ
トマトメンチカツ

材料

4人分
鶏ひき肉200g
小松菜150g
みりん適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー329 kcal
タンパク質18 g
脂質26 g
炭水化物13 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-03-27