カレーメンチカツ

忙しい日でもパパッと作れるメンチカツ。

調理時間 60
簡単
594 kcal
2人分
時短野菜たっぷり
カレーメンチカツ

材料

2人分
牛肉304g
ほうれん草少々
キャベツ1/2個
醤油大さじ2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー594 kcal
タンパク質13 g
脂質17 g
炭水化物41 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-09-23