ピリ辛肉野菜炒め

家庭で簡単に作れる本格肉野菜炒め。

調理時間 15
簡単
171 kcal
2人分
節約キャンプ
ピリ辛肉野菜炒め

材料

2人分
合い挽き肉219g
にんじん1/4個
大さじ1
醤油大さじ2
こしょう小さじ2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを千切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー171 kcal
タンパク質16 g
脂質26 g
炭水化物60 g
塩分2.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-02-16