ネギ塩チキンカツ

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

調理時間 32
普通
480 kcal
3人分
パーティー時短家庭料理洋食
ネギ塩チキンカツ

材料

3人分
合い挽き肉117g
じゃがいも2個
にんじん1個
醤油大さじ2
大さじ1
大さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー480 kcal
タンパク質8 g
脂質23 g
炭水化物53 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-06-27