タルタルチキンカツ

家庭で簡単に作れる本格チキンカツ。

調理時間 44
上級
238 kcal
2人分
フレンチふわふわ
タルタルチキンカツ

材料

2人分
ハム325g
キャベツ1/4個
ごま油小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー238 kcal
タンパク質20 g
脂質29 g
炭水化物58 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-07-05