梅しそチキンカツ

家庭で簡単に作れる本格チキンカツ。

調理時間 53
普通
227 kcal
2人分
洋食
梅しそチキンカツ

材料

2人分
牛肉210g
じゃがいも1/2個
玉ねぎ適量
トマト150g
大さじ1
醤油小さじ2
生姜小さじ1
にんにく適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー227 kcal
タンパク質31 g
脂質20 g
炭水化物27 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-04-04