和風ステーキ

和風と相性抜群のステーキ。

調理時間 23
簡単
530 kcal
2人分
ジューシー季節
和風ステーキ

材料

2人分
鶏むね肉173g
もやし適量
キャベツ150g
適量
ごま油大さじ1
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー530 kcal
タンパク質7 g
脂質27 g
炭水化物47 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-04-14