レモンチキンソテー

レモンの風味が楽しめるチキンソテー。

調理時間 14
普通
526 kcal
3人分
スパイシー定番とろとろ朝食
レモンチキンソテー

材料

3人分
ベーコン313g
じゃがいも150g
醤油少々
サラダ油小さじ2
味噌小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー526 kcal
タンパク質25 g
脂質6 g
炭水化物23 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-12-11