手羽先焼き鳥

手羽先がアクセントの絶品焼き鳥。

調理時間 57
簡単
240 kcal
3人分
香ばしいご飯がすすむ
手羽先焼き鳥

材料

3人分
ソーセージ252g
キャベツ1/2個
ブロッコリー少々
玉ねぎ150g
砂糖大さじ1
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー240 kcal
タンパク質10 g
脂質6 g
炭水化物52 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-08-23