ネギ塩とんかつ

ネギ塩がアクセントの絶品とんかつ。

調理時間 17
上級
177 kcal
1人分
キャンプ定番
ネギ塩とんかつ

材料

1人分
豚ひき肉234g
小松菜1/4個
ブロッコリー1個
こしょう大さじ2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー177 kcal
タンパク質6 g
脂質7 g
炭水化物14 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-10-09