おろしとんかつ

家庭で簡単に作れる本格とんかつ。

調理時間 60
普通
352 kcal
3人分
ご飯がすすむ中華
おろしとんかつ

材料

3人分
ハム106g
ほうれん草1個
小さじ1
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをくし切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー352 kcal
タンパク質14 g
脂質16 g
炭水化物29 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-03-17