チーズ牛丼

チーズと相性抜群の牛丼。

調理時間 54
普通
288 kcal
2人分
カリカリブランチ節約
チーズ牛丼

材料

2人分
鶏もも肉161g
小松菜1/2個
じゃがいも100g
醤油適量
味噌大さじ1
大さじ2
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を千切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー288 kcal
タンパク質21 g
脂質27 g
炭水化物44 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-01-01