特盛牛丼

特盛と相性抜群の牛丼。

調理時間 28
簡単
153 kcal
2人分
韓国ご飯がすすむ定番アジアン
特盛牛丼

材料

2人分
鶏もも肉266g
じゃがいも1/4個
小さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー153 kcal
タンパク質22 g
脂質10 g
炭水化物19 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-10-11